czy mozna

Witam Czy na steperku mozna wyszczuplic wewnętrzna strone ud ?? Bo jakos mniejsza roznice widze niz np na posladkach ktore znikaja albo przod ud sie umiesnia ladnie lilijka

cwiczylem dotychczas sztangielkami o malych ciezarach, a teraz stwierdzilem ze trzeba zabrac sie za normalny trening. mam 16,5 lat i mysle ze nie jest to za maly wiek, ale moi rodzice twierdza ze jeszcze jestem na mlody na trening na silowni. czy macie moze jakiegos linka gdzie jest udowodnione od ilu lat mozna zaczac trening, tak zebym mogl ich [...]

Siema.Dwa pytania mam Czy PH z legal gear, methyl supervol i methyl 1-p dadza jakies przyrosty czy szkoda kasy na to? Macie jakie stronki amerykanskie gdzie mozna zakupic kox , chodzi mi o jakis pewny sklep.Narazie mam 1 , widze ze reklame maja we flexie juz 2 lata wykupiona to moze bedzie OK.Ale jak znacie wiecej stronek to podajcie. Pozdro

Jaki trening bedzie lepszy waszym zdaniem; klata+plecy,biceps+triceps,nogi+barki+kark...... czy klata+biceps,plecy+triceps,tak samo czyli nogi+kark+barki.... aha i mam jeszcze pytanko co do suplementów czy kreatyna z tauryna i dextro + matrix to dobra mieszanka... i co ewentualnie mozna dodac dla lepszych efektow.. z gory dzieki... prosze o szybka [...]

Cwicze z kolegą na siłowni i mam pytanie... Bo chcielimy kupic Horse Power ale na 2 osoby to bedzie chyba jedna puszka za mało, wiec pomyslałem ze mozna by dokupic jeszcze nitrobolon bo jest tanszy o polowe i wymieszac to razem, ewentualnie 2 tyg HP i 2 tyg Nitro.... Co o tym sadzicie ? czy jest ses wogole tak robic ?

Mam pytanko, czy jak dziennie bede zjadał 5 całych jajek + 10 białek to nie bedzie zadurzo. Bo podobno z jajkami nie mozna przesadzać

Tak się zastanawiam czy to ćwiczenie nadaje się jako aeroby. Jestem w stanie ćwiczyć tak bez przerwy przez te pół godziny, tętno odpowiednie to też nie jest problem, przy okazji śmiało można ćwiczyć w domu, więc... Co o tym myślicie, czy ktoś już tak próbował?

mawashi mam nadzieje ze mi odpowiesz na nastepujace pytanie odnosnie stretchingu czy stretching mozna wykonywac w domu w dni nietrenigowe czy koniecznie po trenignu?

Mam straszne problemy z kordynacja... dopiero co zaczełem chodzic na muaythai... i strasznie mnie to irytuje gdy trudno mi cos zrobic na przemian np. pajacyki w bok i w przu.Mozna cos z tym zrobic czy wykuc sie tych cwiczen

Co można dosypać do GB 6000(konkretnie o smak waniliowy mi chodzi)żeby był lepszy smak? Macie może jakieś sposoby na to? Kompletnie mi nie smakuje GB a go rozrabiam z mlekiem. Odrazu mówię że szukałem w wyszukiwarce czy takiego tematu już nie ma. Za pomoc będą sogi:D

Witam mam 18 lat i chciałbym zacząć brać sterydy czy mogli byscie mi powiedzieć czy w moim wieku można już brać takie rzeczy czy tez nie i troszkę mnie uświadomić w tej sprawie?

Witam. mam pytanie czy są jakieś siłownie w Świdnicy, w których można normalnie ćwiczyć (czyli walnąć sztanga o podłogę z 200kg), a obciążenia są o dobrych wymiarach ? Koloseum odpada, BodyArt chodzę aktualnie, lecz jest lipa z obciążeniami. Na oświęcimskiej nie ma jak 2,5kg dokładać. W galerii nie byłem, ale z tego co sie pytałem też nie wolno [...]

Przy wiosłowaniu i martwym ciągu boli mnie dolna część kręgosłupa gdzieś przy 3 podnieśeniu jak by chciał wyskoczyć. Więc oprócz tych cwiczeń można robić inne nie obciążające kręgosłupa czy lepiej dać sobie narazie spokuj? Pozatym myśle o kupmnie pasa, więc jeśli go zakupie to moge odrazu zaczac z nim cwiczenia czy lepiej poczekac jeszcze z tym [...]

Witam serdecznie, chcialabym uzyskac informacje czy produkt ALLNUTRITION Isolate Protein (908g) można przyjmować po treningu. W opisie jest, że w ciągu dnia między posiłakmi natomiast mi zależy na dużej dawce białka przyjętego po treningu crossfit.

Jaki trening bedzie lepszy waszym zdaniem; klata+plecy,biceps+triceps,nogi+barki+kark...... czy klata+biceps,plecy+triceps,tak samo czyli nogi+kark+barki.... aha i mam jeszcze pytanko co do suplementów czy kreatyna z tauryna i dextro + matrix to dobra mieszanka... i co ewentualnie mozna dodac dla lepszych efektow.. z gory dzieki... prosze o szybka [...]

Witam. Zaczynam swoją przygodę z siłownią ważę obecnie 90kg przy 195cm wzrostu. Zastanawiam się jak czy nie przygotować wstępnie ciała do treningów na masę poprzez schudnięcie paru kg. Wiem o tym że przy masowaniu można przytyć a więc możliwe że odchudzanie mija się z celem. Jak myślicie masować teraz a za 2 lata rzeźbić z tego co będzie?

Mam pytanie zakupiłem thermal pro i chciałem sie dowiedziec jak najlepiej mozna brac ten produkt.Czy ktos moze mi doradzic jaka diete stosowac w tym okresie zeby były jak najlepsze efekty.Podkreslam,ze z moim zdrowiem jest wszystko w porzadku,a celem moim jest pozbycie sie tłuszczu który znajduje sie na brzuchu.Z góry dziekuje.

mam pytanie.czy gainer activii 3000g jest dobry? realnie i przy odpowiedniej diecie i ćwiczeniach, przy stosowaniu 2x 50g dzinnie, ile mozna miesiecznie,lub po wykorzystaniu tych 3 kg przybrac na masie? on powinien uzupelniac luki w diecie teoretycznie,ale na opakowaniu co innego. moze ktos go stosowal i opowie o wrazeniach?

chciałbym połączyc własnie L-karnityna + Green Tea SoftGel,hmb i creatine micronized 200 mesh. proszę mi rozpisac dawkowanie w treningowe i nietreningowe. no i czy mogę np kapsułki hmb i creatiny i l-karnityny połknac razem i potem wszystkie popic??? proszę o pomoc. jesli mozna to rozpiszcie krok po kroku dzien treningowy i nietreningowy. dieta i [...]

mam pytanie o gain bolic kiedys kupilem sobie jedno opakowanie miedzy przerwa kreatynowa no i bylo napisane wymieszac z woda wymieszalem a tu normlanie sam piasek oczywiscie chodzi mi o smak czy kazdemu tak smakuje? i jak mozna zrobic zeby nie bylo smaku piasku takie mdlawego cos dosypac dolac?